viernes, 16 de noviembre de 2012

Equilibrio: busca que le hace falta a tu cuerpo y eso cambiará tu vida.


La calidad de vida se puede mejorar, sé que es difícil y tu animo se puede  estar deteriorando, pero todo tiene solución, está en cambiar tus hábitos, hacer ejercicio, quizá no de la misma manera que otras personas, pero puedes buscar un equilibrio, hacer yoga, caminar o hacer meditación, ya que está comprobado que  el ejercicio bajo supervisión puede mejorar la calidad de vida, recuerda siempre que vives hermosos días, levántate viendo las cosas de manera diferente, fíjate en el aire, en los arboles, saca tu bicicleta y anda un rato, podría ser después de las 4 de la tarde, cuando baje el sol y siempre usando tu protector solar; También podrías obtener grandes ventajas en una buena alimentación, hay que dejar de discriminar a los vegetales, no tienen absolutamente nada de malo, al contrario te hará más fuerte, pondrá tu piel más bella y tus defensas más fuertes, puedes buscar en Google maneras de preparar tus vegetales, para que no sea un martirio y en vez de tomar gaseosas(sodas)  y productos de sabor artificial, toma agua pura, es bueno para refrescar la piel y el organismo y prepara jugos de naturales, las frutas cítricas por ejemplo, la naranja o la piña, aportan vitaminas y antioxidantes, que fortalecen tu sistema inmunológico y bien que lo necesitas, ayuda a tu cuerpo, el pobre está sufriendo una gran carga, al llevar al lupus fastidioso cada día, y aparte sufrir los efectos de los medicamentos, tu puedes liberar un poco esa carga alimentándote bien, no tienes que cambiar tu vida por completo, no soy quién para decirte eso, solo tú puedes saber que te hace falta a ti y a tu cuerpo, puedes hablar con tu médico o un nutricionista, solo recuerda que la vida necesita un equilibrio, busca que te hace falta a tu cuerpo y eso cambiara tu vida. Quizá nos valla a resultar difícil al principio, nuestras energías son reservadas, lo se por experiencia, quise un día ir al gimnasio y tomar eso como rutina, pero al tercer día de ir y practicar spinning y otro ejercicios que exigían mucho esfuerzo me desplome en el piso, supe entonces que había cometido un error, mi cuerpo es mas frágil, y requiere cuidados, si quería que el ejercicio hiciera parte de mi rutina, tenia que ver la manera de que no fuese mas perjudicial que benéfico, por eso el hecho de simplemente caminar un rato por el parque, por el vecindario, podría hacer una gran diferencia, son ejercicios suaves, pero que para nosotras las mariposas son las adecuados, incluso decidí ir a caminar por las mañanas era algo suave y mas relajante, podría sentir el aire fresco en las mejillas y se sentía de maravilla, me comía una manzana, unas uvas o banano, antes de salir, son frutas con electrolitos y potasio, eso hace que el cuerpo resistiera y daba buen funcionamiento de mi cuerpo a la hora de ejercitarme (según el entrenador). 


sé que dirás que son consejos que para ti no van, quizás porque trabajas todo el día, porque tienes muchas responsabilidades, pero recuerda que eres la dueña de tu cuerpo, que muchos te dirán, haz esto, haz lo otro, cuídate, pero solo tú tienes el control de lo que haces y si tú no te cuidas, ¿quién lo hará? Piensa en tus hijos, en tu vida, toma tu agenda y piensa en tu bienestar, haz un espacio para ti, para tu salud y cambia algunos hábitos, solo haz la prueba, no pierdes nada, solo podrías ganar un poco mas de energía al día, un sentimiento de bienestar y quizá una gran sonrisota que contagiarías a toda tu ciudad. Piénsalo de esta manera, los cambios no son malos, todo en la vida cambia, para bien o para mal, pero nunca permanece igual, toma eso a tu favor,  en tu vida y haz los cambios que sientas necesitar y que tu cuerpo te pida, todo sera para bien. 


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